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夫對治療自己的社會恐懼症更加有信心了。

史蒂夫最先運用想象脫敏法對付參會時的恐懼。正如在辛迪的案例中一樣，史蒂夫把能夠參加會議的目標分解為各個小步驟：

1。在小組中（少於5個人）坐15分鐘

整合治療：最佳的康復途徑（8）

2。在小組中坐45分鐘到1個小時

3。在大組中坐15分鐘

4。在大組中坐45分鐘到1個小時

5。重複步驟1—4，並且在會議過程中至少要有1次評論

6。重複步驟1—4，並且在會議過程中至少要有2次評論

7。在小組中作1分鐘的發言

8。在小組中作3分鐘的發言

9。在小組中作5~10分鐘的發言

10。在大組中重複步驟7—9

接下來他就在腦海中具體實施每一個步驟。史蒂夫將反覆實施一個步驟，直到他不再感到焦慮，然後才進入下一個步驟。只要他一覺得焦慮感越來越強烈，將要無法自控時，他會轉換想象中正在面對的場景，並切入非常平靜、放鬆的場景。史蒂夫發現錄音是很有用的，它能夠引導他經過整個計劃中10個階段。

當他能夠在想象中成功地使自己脫敏之後，史蒂夫著手進行在真實生活中克服對小組的恐懼（參見第7章）的任務。首先，他與老闆一起坐下來討論自己的問題。他向老闆解釋道，他期望能夠參加會議，並且透過有效的、循序漸進的計劃來克服自己的恐懼心理。他跟老闆商量，讓他只參加小型的、簡短的會議；如果他仍感焦慮，老闆允許他隨時離開。克服了參加小型、簡短會議的恐懼之後，他進步到能夠參加越來越大型的會議了。想到自己想離會的時候就可以自由離開，史蒂夫更加願意採用現實生活脫敏法了。到了參與大型會議也不怕開口說話時，他開始克服自己對發言的恐懼。史蒂夫決定在當地一所初級學院學習公共演講課程，而不是一開始就嘗試在工作會議中發言。因為教室中的學生是來學習如何做公共演講的，這樣對人的要求就不像在工作中對人的期望那麼高。完成公共演講課程之後，他就在他非常熟悉的一小部分同事前作了個簡短的發言。從這之後，他逐步開始在人更多的小組面前作更長時間的發言，最後他能夠在一群陌生人面前講話了。

當站在小組成員面前時，史蒂夫還是感到很焦慮，但是現在他已經能夠應對自己的焦慮了。這主要透過腹式呼吸技術和增強自信來實現的，如“我能夠克服這種焦慮，一切都會好起來的”“只要我開始做，我就會好起來的”“我說的東西很有價值，大家會很感興趣的。”經過一段時間的訓練，他不再害怕去一個地方做發言，而是期望利用發言來表達自己觀點和想法。

除了採用想象脫敏法和現實生活脫敏法，與辛迪一樣，史蒂夫還致力於培養自信和自尊（參見第13章和第14章）。他家有三個兄弟，他是其中最小的一個。他通常受命於兩個哥哥，也因此學會了壓抑自己的感情和想法。在生活中，他一直害怕堅持自己的立場。這種恐懼在很大程度上致使他在小組中講話和作發言時感到困難。透過練習增強自信的技巧，他學會了怎樣直接向別人表達自己的感情和需要。他非常高興和驚奇地發現，別人總是對他講的內容很欣賞，很感興趣。

作為家中最小的孩子，史蒂夫在童年期一直處於被保護的狀態。在成長的過程中，他一直擔心自己單獨做事或者像大人一樣承擔責任。他必須要培養自尊，從而意識到自己是有價值的、重要的，並且能夠跟其他任何人一樣做出貢獻。對此，克服他的社交恐懼症的確非常有用，但是，如同辛迪一樣，史蒂夫也致力於從自己童年的經歷中找尋原因。透過不斷地確認自己的“內在小孩”對