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姿勢篇　第二章

第三招　伸展臺法

一個人站上舞臺，能否讓臺下的人眼睛為之一亮，不自覺的就想主動閉嘴，期待臺上的專業表現，這還得仰仗演講者在臺上的“走姿”。　說是在臺上的走姿，倒不如強調“從臺下步上臺”或“從後臺走出來”第一時間的“亮相”。究竟是“滿足”觀眾的期望與幻想，還是讓一切掉入極大的落差中，都很直接地呈現在“走”的功夫上。　舞臺SHOW的名模，如果是經過專業訓練者，就能配合音樂旋律走出味道和吸引力。當然也不是要每個上臺的人都“扭腰擺臀”，但他們在伸展臺上的氣勢與韻味，絕對值得效法。因為，它將協助你走出特色，走出風格。　活動範圍　手、腳為主，肩、背、腹為輔。　循序漸進　◎　腹背受敵——隨便找一面牆，腳跟貼近牆腳，背貼壁，“腰”更要貼壁，小腹內收。　◎　手腳協調——以正常的步伐行走。若習慣跨大步的人，則需將腳步放小，手自然擺動約5度。　注意事項　◎　進行“做法1”時，請嚴格要求自己忍耐，因為“腰”貼壁是高難度動作。另外，腳也不可以彎曲，全身試著放輕鬆。　◎　在“做法1”的練習過程中，請別“忘記”呼吸，儘可能自然漸進，不需硬“閉氣”而導致“斷氣”。　◎　在“做法2”的練習前，最好選擇一兩首自己最喜歡的“出場音樂”作為陪襯，可較快讓自己進入狀態。　◎　進行“做法2”練習時，儘可能找出各種不同的“路況”現場。如：上梯、下梯、小平臺、轉彎，甚至小跑步的距離。　◎　練習“做法2”時，別把“做法1”遺忘，必須結合運用，否則“做法1”白練，而“做法2”也不能有效展現“英姿”。　◎　最重要的一點是，請在沒有音樂時，也給自己心中及身體一個有節奏的旋律，讓身體習慣那種感覺，而不致迴歸拖泥帶水的“軟腳蝦”。　成果展現　◎　幫助自己原本已漸漸“垮”下來的身體，再度“硬挺”起來。　◎　熟練在各種可能上臺“路況”上，懂得“穩、動、酷、炫”的步伐。

走得好，就能穩住颱風、抓住聽眾。如何跨出成功的第一步，就看“走功”夠不夠！

第四招　眾目焦點法　天生不是帥哥美女就該註定爹不疼娘不愛，走在路上沒人睬嗎？非也！　許多自認長相平庸拙劣的“平凡人”，總會認定自己在人群中是最不起眼的“癩蛤蟆”，因此經常產生負面的自我對話，導致自信下滑。甭說是上臺“亮相”，就算是大夥在一起閒聊，這種人也總是一臉“自閉症”模樣。　只要是人，儘管不是明星，也會渴望能獲得同性的羨慕、異性的青睞。“眾目焦點法”就是要幫助你在公眾場合能瞬間成為吸引力十足的“大磁鐵”！　活動範圍　眉、目、鼻、口、四肢，外加一顆“心”。　循序漸進　◎　心想“勢”成——在內心不斷告訴自己：“我是最帥、最美、最出眾的人。”　◎　電眼跟監——出入任何場合，假想總有一大群愛慕者死盯不放，自然就會抬出最“炫”、最COOL的風韻姿態。　注意事項　◎　進行“做法1”時，切不可將自己視為“笑話”，更不可隨便想著好玩，必須認真地面對。　◎　進行“做法1”的初期，可以在內心虛擬一位最欣賞或崇拜的偶像，儘可能模仿其舉手投足間的神韻及氣質。　◎　進行“做法2”時，絕對要給自己絕佳的自信與“假戲真做”的超能量。　◎　進行“做法2”時，別忘了將“做法1”結合，效果才會更