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的作用，總之現在的我不會在最後一分鐘到處亂找女兒的鞋子或我的皮夾，還有一大堆的時間供我使用呢！不要欺騙自己這十分鐘不重要——確實非常重要！在每種活動之間多出的這十分鐘，就是讓你過著充滿壓力的一天或充滿喜悅的一天的關鍵所在。除此之外，當你不再急衝衝地趕時間之後，你會在同樣的生活中找到更多的樂趣呢！只要你不趕時間，即使是簡單的例行公事，也會樂趣無窮呢？

27、原諒自己的情緒爆發

不論你是誰，不論你與家人相處的情況如何，你的情緒總會有一時失去控制的時候。通常並不是什麼大不了的事，你卻會忍不住生氣，嗓門也提高了。你覺得被犧牲或受到委屈，你滿心充滿了厭惡。你覺得力好大，整個人快爆炸了。你可能會大聲吼叫，更糟的是你可能還會動手打人，或是亂摔東西。但是除非你真的傷到人，或是傷到自己，否則原諒情緒的爆發是一件重要的事。你要承認自己只是個凡人，生活還是得過下去，而且發誓下次不要再這麼神經兮兮了。這就是你所能做到最好的事了。

其實比起情緒爆發還要嚴重的大問題是事後我們會良心不安，我們會認為自己是個壞人，或是覺得自己在家中扮演了一個很糟的角色。我們感覺內疚，心中充滿負面與自憐自艾的想法。不幸的是，這種內在的自我防衛的思想完全是消極的，甚至會鼓勵我們一再重複讓我們詛喪的行為，好讓我們的焦點一直集中在這個問題上。

在我的工作生涯當中，遇到過不少特殊的人，這些人都和氣且可愛，但他們每個人都承認自己曾經因為挫折而情緒爆發過。我們都是凡人，都需要被原諒，尤其是你自己！要成為一個心平氣和的人，尤其是在和家人相處時想要保持心情平穩，是一個過程，而非目標。經常會有人跟我說：“我學會不再輕常的情緒爆發，我現在比以前快樂多了，不過偶而還是會有一兩次失控的狀態。”我總會這麼回答：“恭喜！你已經做得很好了！”

要原諒自己一個最快的方法是承認自己一時情緒失控，而巳提醒自己會再犯同樣的錯，搞不好還會犯上幾千幾百次，不過沒關係，在這個迷局當中，你已經跨出正確的一步。當你真的開始原諒自己時，你也會同時開始對人和氣有禮。無論如何，我太瞭解那種認為自己是壞人的感覺了。我猜想如果你越能原諒自己或別人的情緒爆發，你在家中就越不會為家庭瑣事而抓狂了！

28、家庭也需要上色

有一次一個建築師告訴我在舊金山灣的金門大橋需要多少照顧時，我真的是嚇壞了。他說這座橋一年當中幾乎是每天都要汕漆。換句話說，當第一年的工作做完時，第二年的工作又開始了，結果是永遠沒完沒了，事實上那可以說是一種永遠的正在進行式。而且一旦停止日常的照顧工作，橋樑本身會馬上發生問題，到時所花費的工夫絕不比平時的照拂要來得少。

一天，我突然領悟到照顧家庭就像照顧那座出名的橋樑一樣需要日日維修，也就是從這天開始我的生命也獲得了新生。

和許多人一樣，我也經常會被每天的家務事打敗。只要有什麼東西需要修理或是壞掉，我就會變得緊張而沮喪。現在回想起來，我簡直無時無刻不在緊張，因為家中好像總是有東西壞了——洗手檯需要修理，房間需要油漆，閣樓需要打掃，碗還沒洗，衣櫃裡亂七八糟，雜草需要清理等等。過去我總會想著，不知道那一天這些事都會做完，天下太平的時刻總會來到，到時我一定會覺得非常的輕鬆與滿足。

但是，經過許多年之後，家中的一切事務都還是“正在進行”當中。雜草還是要除，閣樓還是亂糟糟，碗還是擱在水糟中，而我女兒的房間又需要再油漆了。從某方面來看，這個過程簡直和維修金門大橋一樣，永遠沒完沒了，絕沒有終止的一天。唯一的不同