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終於,華語忍不住問了:“老爸,還有多久到啊?”
“怎麼,嫌遠啊,那回去好了。”
“別別,隨便問問啊。”華宇心裡那個汗啊,得,啥也甭廢話了,玩命繼續跑吧。
華宇發現父親體能驚人,跑了這麼久了毫無疲勞之相,反而越跑越有精神。忍不住又拍了一句馬屁:“老爸,你真厲害,真是寶刀不老啊。”
“什麼寶刀不老?你老爸正值壯年。”
“哦對對對,我又用錯成語了,應該是年富力強。”心想原來老爸也怕人說他老啊。
父子二人穿梭在江海縣的大街小巷,田間河邊,樹林草叢,本著不擾民的原則,華兵是見哪人少就帶著兒子往哪竄,知道的是在跑步,不知道的肯定以為是飛賊。
兩人就這樣高低不平地跑了大概一個小時,就在華宇心裡連呼救命之時,華兵指著前面說了一句:“前面就是了。”華宇精神一振,順著父親指的方向,看到一座翠綠的小山,華宇這才驚覺他們早已跑出玉東鎮很遠,已經到了江海縣的邊界,這座翠綠的小山正是江海縣有名的鳳凰山,是江海縣和鄰縣的天然分界線。鳳凰山海拔一百多米,因形似鳳凰而得名。關於鳳凰山在當地有個美麗的傳說,在很久很久以前,江海縣遭遇洪荒獸窮奇的襲擊,就在江海縣的生靈危在旦夕之時,一隻鳳凰從天而降,與窮奇相鬥三天三夜同歸於盡,死後化作鳳凰山。當地居民對這個傳說深信不疑,在山上建立鳳凰寺,專供鳳凰神,正可謂山不在高,有仙則名。鳳凰山香火鼎盛,草木蔥鬱,難道華兵所說的隱秘之地會在這裡?
看著老爸迅速地向半山腰爬去,華宇欲哭無淚了,好不容易聽說到了目的地,居然還要爬山。好在山不高,華兵帶著兒子在半山腰左轉右拐,一直走到草木深處一個看似沒有路的地方,忽然又一轉,來到了一個天然山洞內,這個山洞洞口有樹木和灌木遮擋,不仔細檢視絕難發現,算得上是別有洞天。
華兵輕吐一口氣,說:“兒子,就是這裡了,這是我有次來這爬山無意中發現的。”
華宇累到人快虛脫,一**坐在地上,喘著大氣說:“老爸,以後每次非要來這裡練嗎?”
華兵滿臉嚴肅地點點頭:“那是自然,我好不容易想到這麼一處好地方,且來回的路程正適合你每日跑步鍛鍊,怎麼,怕吃苦了?”
“沒有,只是沒有心理準備。”華宇擔心父親又說出怕苦那就別學了之類的話來,連忙解釋。
華兵點點頭,對兒子講解道:“跑步是一切鍛鍊方法中最基本,最直接,最有效的。在奧林匹克運動的故鄉——希臘山的岩石上刻著這樣的文字:你想變得健康嗎?那就跑步吧;你想變得聰明嗎?那就跑步吧;你想變得美麗嗎?那就跑步吧!我要加上一句,你想學好拳法嗎?那就跑步吧!剛在跑步過程中我給你糾正了跑步的姿勢,我現在再給你總結一下,正確的跑步動作應當是:兩肩稍提,兩臂彎曲成90度,前後擺動不大而稍有上下彈動,肩稍抬高,跑步中大腿前抬較高,後蹬充分,步幅大而有彈性。這樣可使腹部肌肉緊張,內肚上提,呼吸均勻、細長、充分而有節奏,跑步中腹肌適當緊張,注意提氣,這本身就是對呼吸器官功能的訓練,也是對腹肌的鍛鍊,使腹肌的控制力增強,也是拳法對身體控制的基本要求。”
一聽和拳法有關,華宇來了精神,雙眼一亮,忙端坐認真聽講。華兵示意兒子站起來和他一起活動放鬆肌肉,接著說道:“跑步分很多種,我們今天的跑法叫越野跑,是現代軍隊常採用的訓練方法,只不過今天我們沒有負重,以後等你身體素質上來了要進行負重越野跑。在野外清新的環境中的奔跑,可以使肌肉的緊張與放鬆,身體的負荷與精神的專注不斷地交替進行。在這種情況下,全身特別是呼吸與心血管