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知識點連結

在我國，慢性胃炎主要分為淺表性和萎縮性兩類。二者可單獨存在，也可同時並存，但多以萎縮性胃炎為主。在小兒慢性胃炎中則以淺表性胃炎最為常見。淺表性胃炎可以轉變為萎縮性胃炎。一般認為，淺表性胃炎是萎縮性胃炎的前期病變，而萎縮性胃炎是胃癌的前期病變。

小功法演示

光照胃部功

平坐於椅子上，或兩腳開立，兩腳距離與肩同寬。兩手掌相互摩擦至熱，兩手心對正胃部，距離胸部約10厘米，10個腳趾同時抓地，每次做10分鐘。

灸食傷名穴

坐沙發或椅子上，全身放鬆，用艾卷點燃，灸腳底食傷名穴，每次20分鐘，每天灸兩次。食傷名穴位於足底趾側緣，第二蹠趾關節處，左右腳各一穴。

健脾養胃功

兩腳開立，與肩同寬，全身放鬆。左手抬至胸前，距離胸部約10厘米，手心向內，指尖向右，合谷張開平放，右手無名指、小指、大指回曲，食指中指伸直成劍指，指尖朝下，沿大指尖、合谷、食指劃弧、指尖距左手合谷5厘米，劃108圈。

然後，再將右手抬至胸前，距離胸部約10厘米，手心向內，指尖向左，合谷張開平放，左手成劍指，指尖朝下，沿右手大指尖、合谷、食指劃弧。劃108圈，每天劃2~3次，或在胃不舒服時劃，即可止痛和減輕症狀。

李和生故事

專家的評價

從1992年開始，李和生多次應邀赴日旅遊講學。由於李和生名聲卓著，從關東到關西，所經之地都被他的太極絕技和運動治病的小功法折服。

眾所周知，太極拳能夠養生保健，而一套完整的太極拳學起來就得一個多月，這讓很多人望而卻步。於是李和生透過自己幾十年的探索和實踐，總結出三百多種辨證施治的小功法，一學就會，幾分鐘的操作就能見效。他撰寫的《小功法治百病寶典》、《小功法治療常見病》，一版再版，被氣功寶典叢書編委會的專家們稱之為“簡易省時顯效自療的神童術”。原國家中醫藥管理局局長、我國中醫藥的權威呂炳奎稱讚李和生是“中國第一個在氣功療法系統化理論化探索的學者”。

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第十七章　腰肌勞損（1）

腰肌勞損病因

隨著時代變遷，腰肌勞損群體也在悄然發生變化，過去往往為從事繁重體力活動的人所特有，現在長期伏於案邊的辦公室一族倒成了“主力軍”。

由於腰部肌肉、筋膜及韌帶長時間保持某一固定姿勢，肌纖維會緊繃而血供受阻，致使肌肉疲勞過度。加之現在能夠讓人們站起身來的活動越來越少，路上可以坐車，工作時坐在辦公桌前，回家就躺在沙發裡。日久，便導致了腰肌組織變性、增厚及攣縮，從而引發勞損，並刺激相應神經出現疼痛。

除了腰肌過度疲勞外，腰部積累性損傷是腰肌勞損的主要原因。日常生活中，腰部肌肉、韌帶會因彎腰這樣的活動而受到牽拉，當牽拉頻繁且受力過大時，肌纖維會出現小的斷裂、出血和滲出。當這些斷裂、出血和滲出被修復吸收後，可遺留瘢痕和組織粘連。這些形成中容易牽拉、壓迫內在神經纖維而產生腰痛。

遷延性急性腰扭傷也能導致腰肌勞損。當腰部軟組織受到急性損傷後，未作及時處理，或治療不徹底，或反覆多次損傷，造成區域性出血、滲液，產生纖維性病變或疤痕組織，就會壓迫或刺激神經而形成腰部疼痛。

長期彎腰或久坐不動，腰肌持續處於牽拉狀態，肌纖維在收縮時消耗的能源得不到補充，就會產生大量乳酸和代謝產物，當它們得不到及時清除，積聚過多，就會出