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A：經期不要刻意吃甜食。中醫認為，甜膩的食物容易增加體內溼氣。如果經期吃飲料、蛋糕、紅糖、糖果等甜食，可能使血糖不穩定，體內溼氣過重，將加重經期的各種不適。如果想吃零食，可以在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B的食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

Q：一直都是四天就結束，週期為28天。最近兩個月忽然經期變成了7天。量總的來說和以前差不多。身體沒有任何不適。請問飲食哪些方面會引起經期延長？

A：月經期間應避免吃生冷食物。如果經期吃了大量瓜類（西瓜、小玉、香瓜、哈密瓜）、橘子、水梨、番茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等食物，也有可能引起經期延長，應在月經期間避免吃上述生冷或燥性水果。

5．月經要準，容顏才正──別讓自己遭遇月經“調皮”的煩惱

月經不調的後果是十分嚴重滴～～～

譬如小艾兩三個月一次月經，很有可能出現體毛增多，肥胖，油脂性面板，痤瘡等症狀，甚至導致不孕呢；而Amy的大姨媽來得太勤也不是好事，很有可能是身體孕激素公泌不足或過早衰老，會引起孕早期流產；至於小雯，雖然不排除排卵激素波動所致，但也有可能是宮頸病變或子宮內膜息肉，據說是子宮腫瘤的前身，怕怕的說～～～

WEEK1　月經期：慵懶的淑女時代（17）

？ 月經不調是有判斷標準的

我們辦公室，女人居多，經理不在的時候，瓦哈哈哈～～～最喜歡聊吃聊穿聊玩！

突然，小艾掰著指頭嚷道：“糟了，今天是20號吧？”

我們都有點莫名其妙，只能回應“是”。

接著一人一個問句：“忘了約會？”“某某的生日？”“購物卡過期？”

小艾一個勁地搖頭：“購物卡倒沒過期，只是月經過期了。大姨媽兩個月了還沒有蹤影。”

“恭喜恭喜，榮升媽媽了！”大家樂呵呵的。

小艾卻一臉哭相：“哪有什麼好事，結婚都一年多了，還空空如也，這幾年經期不斷推後，由三十多天到四五十天，現在都兩個多月了還沒來，你們說怎麼辦？”

Amy挺會安慰人：“小艾你的大姨媽還算體貼了，哪像我的，十來天就折騰一回，衛生巾都比別人用得多，咱們兩個的經期平均一下就好了。”

原本興致勃勃的樂樂也顯得憂心忡忡：“早知道就不離開你們了，我以前月經挺準的，可自從出差去了成都，就沒再準點過，有時二十多天一次，有時兩三個月都不來。開始我還以為是那裡飯菜太辣，但後來不吃辣了還是一樣，55555～～～。”

小雯美女也插了一句：“唉，我每次也會不時在兩次月經間中間有那麼兩三天的少許紅色分泌物，挺苦惱的。”

月經月經，本來就該一月一次，誰知竟會如此的調皮搗蛋。參考醫生的解釋是，月經週期的調節是一個非常複雜的過程，主要涉及丘腦，垂體和卵巢，另外還受到大腦高階中樞及其他內分泌腺如甲狀腺，腎上腺的調節。所以其中任一環節發生改變，都可導致月經週期的正常規律。

可月經不調的後果是十分嚴重滴～～～

譬如小艾兩三個月一次月經，很有可能出現體毛增多，肥胖，油脂性面板，痤瘡等症狀，甚至導致不孕呢；而Amy的大姨媽來得太勤也不是好事，很有可能是身體孕激素公泌不足或過早衰老，會引起孕早期流產；至於小雯，雖然不排除排卵激素波動所致，但也有可能是宮頸病變或子宮內膜息肉，據說是子宮腫瘤的前身，怕怕的說～～～

世界如此美妙，月經卻如此難料！咳，這次茶話會真是心情分外沉重啊！各位JM們，只要