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在地球上人類擁擠的地方，暫時不能遷居外星，則只有向地下發展的可能性。地下居住　大大減小了太陽輻射的損害。據外國科學家觀察，在洞｜穴生活，生物鐘放慢了一半，在洞中　連　續工作20～24小時，主觀感覺只有8～10小時，睡眠7～14小時，主觀感覺只睡了7小時，大　大發揮了醒覺狀態的優勢，為縮短睡眠時間提供了可能性，可以延長有效生命而且還不必侵　佔地面綠色植物的地盤。對保持地球生態平衡，使地球生物能夠延續下去具有重要意義。

人的壽命鍾可以調撥嗎？對人的壽命有關係嗎？

仿生養生

大自然中，眾多的鳥獸動物，往往都是人類的老師，在它們身上有著許多寶貴的生存絕招及　養生經驗，真是取之不盡，用之不竭……

華佗為什麼活到90歲還步履矯健，齒目不衰？

十禽戲幫你活百歲。

什麼是仿生養生？

仿照各種動物的養生方法，就叫仿生養生。於是，聰明的人類就向動物學習，習其之長，補　己之短，悟出了許多養生之道。

天下千千萬萬種生物都在求生存，激烈的競爭如大浪淘沙，強者生存，弱者淘汰。於是，在　嚴酷的環境中，在殘酷的競爭中，他們不得不八仙過海，各顯神通，從而各自練就了自己生　存的絕招。

人雖然是生物中最高等的，但也只是千千萬萬生物中的一種，猶如滄海中的一滴水而已。雖　然人的許多高超本領為其他生物所不備，但億萬種生物的一技之長，恰恰又是萬物之靈的人　類所欠缺的。

來自《山海經》的啟示辟穀養生法

龜蛇長壽之秘

龜蛇善於冬眠，節奏慢，節能好，所以生命貯備耗損少，因而能長壽千年。相反，人不善冬　藏，節奏快，節能差，生命貯備耗損得多，因而最多也只能活百餘年。

龜蛇養生揭示了靜養生的重大意義。同時也提示了冬天養生要主藏、主靜、少動，這樣才可　以減少陽氣的耗散，能有效地護衛生機，一句話，可以有效地節能，所以能長壽。

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另外，龜蛇長壽也啟示了保護腎精的重大意義，因為腎主蜇藏，腎氣被耗則人體生命的貯備　力降低，就會影響壽數。

《山海經》燭龍不食的啟示

《山海經》中說有一種叫燭龍的動物，長得人面蛇身而赤，身長千里，每日不食、不寢、不　息……住在鐘山下……燭龍不食，卻可長壽，說明辟穀可以養生。因為進食後不但脾胃負荷　加重，而且心、肺乃至全身都投入戰鬥，全身的血流大部分要進入消化系統，心跳加快，呼　吸加重。繼之，肝要為之解毒，腎要負責排毒，大小腸要排出垃圾，連大腦都要為之讓步，　陷於昏昏欲睡的狀態。

一個星期至少應有1～2次&quot；辟穀&quot；，讓腸胃也來個星期天，休息一下，以減輕腸胃及全身　負荷。

長期不進食進行養生，當然是不科學的，但一星期讓腸胃休息一兩次，只喝點水，吃點流食　是必要的，或者找一個休息日不吃不喝矇頭大睡一天，可達到全身徹底休息的效果。

爬行動物養生之謎

試試腹式呼吸

爬行動物以龜、蛇代表壽命長的動物，大多是以腹式呼吸為主的。龜是用腹部呼吸的，蛇則　是用腹部行走，所以它們的壽命都很長。

為什麼腹式呼吸對生命如此重要？因為腹腔內藏著除心、腦、肺之外的全部臟器，包括消化　系統、造血系統、泌尿生殖系統及內分泌系統、淋巴系統的一部分，並擁有大量的血管、神　經，因此腹腔是非常重要的。但人類自直立行走後即以胸式呼吸為主，腹式呼吸便開始退化　，這樣腹部運動也就減弱了，