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既然進入到了自己瞭如指掌的sd世界中李牧野當然想過用自己的金手指去挖像櫻木花道、南鄉洸一郎等等這些潛力股。但是考慮到櫻木對晴子的執念以及劇場版中津久武全隊表現出來的那股堅韌，李牧野還是選擇了讓籃球純淨一點。而且前世的李牧就很鄙視勒布朗·詹姆斯投奔熱火的行為，在他看來聯手強者的行為就是對自己的不自信。喬丹身邊也有皮蓬，可是皮蓬是在喬丹身邊從菜鳥開始成長起來的而且面對強大的敵人喬丹從來沒有想過依靠別人。面對壞孩子軍團的圍剿他也是勇往直前，從最初的失敗到最後的成功他從沒想過去聯手什麼大鳥伯德、魔術師約翰遜或者查爾斯爵士什麼的，他相信自己！同樣李牧野也相信自己！

不過在sd原著中有一個人物李牧野決定要改變他的命運，那就是擁有nba級別身體素質的內藤鐵也。這個完全被三浦臺教練用廢了的球員，如果遇到的是安西光義這一級別的教練那絕對能夠向著nba方向發展。就算是田岡茂一或者高頭力也起碼讓他能夠不遜於名朋工業的森重寬。在李牧野看來整個sd中也只有三個人是有進入nba潛質的，那就是櫻木花道、森重寬和內藤鐵也，即使流川和澤北都只能算是準nba級別的素質！

當然這些起碼要等到李牧野去到rb和田岡教練見面之後才能提上日程，現在對於李牧野來說最重要的還是儘快熟悉這具新身體。

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“唰！”當籃球順暢地穿過網窩代表著李牧野一天的訓練也就結束了。“呼呼呼……”饒是體能極其充沛的李牧野一天的特訓下來也是累的雙手駐膝大口大口地喘著粗氣。

早晨5000米長跑，時間控制在18分鐘以內。接著早餐時間，前世在八一隊、國家隊和菲尼克斯太陽都呆過的李牧偷師了好些專業營養師，所以現在每頓都吃自己調配的有助於長高和生長發育的科學營養餐。早餐之後休息一個小時，然後進行上午的有球訓練。雙手運球折返全場20次，每次折返時間不超過20秒；兩側籃下小勾手各命中200球；罰球線內一步拋投練習命中100球；罰球200次結束上午的有球訓練。接著在比較疲勞的情況下進行“適當”的不影響生長發育的素質訓練：5組百米衝刺，強度在15秒以內；5組仰臥起坐，每組50個；3組引體向上，每組15個；4組提踵訓練，每組20次；5組韌帶拉伸，每組12次結束上午的訓練。接下來的午餐照例是自制營養餐，然後休息一個半小時開始下午的訓練：帶球連續胯下折返衝刺10組；戴手套球感訓練半小時；五點（三分大賽的位置）三分投射，各命中50球；最後是三分線內一步位置的跳投訓練，命中200球。

雖然李牧野一天的訓練比起科比的666訓練的運動量還是相差甚遠，但是對於一個初中畢業生來說這樣的訓練強度已經幾乎達到了極限。就是李牧野現在這具近乎完美的身體第一天也僅僅完成了不到三分之二的訓練量，整整一個禮拜之後才勉強能夠完成所有的訓練。

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轉眼李牧野已經來到了這個世界快一個月的時間，從最初的興奮和不適應到現在的按部就班，鬥志十足，李牧野已經逐漸在這個《灌籃高手》的世界中適應下來。說起來經過一個月的瞭解李牧野發現這個世界跟他原來的世界並沒有什麼區別，如果不是《