第6部分(第1/4 頁)

氖焙潁�岣械蕉嗝純志灝。∪綣�⒆右蛭�ε露���岢忠�『吐杪枰黃鷀��陀Ω麼鷯�⒆櫻�禿⒆右黃鷀�酢�

什麼時候讓孩子自己睡？

孩子長到3歲時，已經知道即使分開，也並非徹底見不到媽媽了。因此，從這個階段起就可以試著讓孩子自己睡覺。但是，如果孩子仍然害怕或表示反感，就不能強制性地讓孩子單獨睡覺。

孩子長到5~6歲時，基本的生活習慣和性格應該完全形成了。從這時起，可以正式讓他獨自睡了。但要切記，一定要循序漸進，逐步適應。開啟孩子的房門，讓他知道媽媽就守護在門外；把房間佈置得溫馨一些，或者買一張新床，儘可能讓孩子喜歡自己的房間。要讓孩子意識到，即便分開睡，他仍然能夠感受到媽媽的關愛。

讓孩子獨立睡覺的標準不是年齡，而是孩子的情緒是否穩定。當孩子能夠接受和媽媽分開的事實、一個人也能安心睡覺的時候，就可以嘗試分開睡了。

夜裡一定醒一回

很多媽媽在養育不滿週歲孩子的時候，經常會為孩子在凌晨醒來而擔心。大家都知道睡眠好有利於發育，“真要是因此影響發育可怎麼辦呢？”不過，這並不是多麼嚴重的問題。與成人相比，孩子睡得較淺，在睡著後很容易醒來。雖說在夜裡起身哄孩子不是一件容易的事情，但總有一天必定會告別這種辛苦的日子。既然不得不做，就欣然地接受吧！

孩子不能好好睡覺？

三分之二的成長荷爾蒙是在夜間由腦垂體分泌的。這種荷爾蒙能夠刺激其他內分泌腺，啟用內分泌腺的活動，對孩子的成長和身體發育起著重要的作用。這些重要過程都是在孩子睡覺的時候完成的，如果孩子睡不好覺，總是驚醒，會導致生長發育遲緩。

此外，在睡眠不充足的情況下，孩子的抗壓力、注意力、忍耐力、好奇心、靈活性等方面都可能表現不夠好。實際上，假如你留意觀察那些愛發脾氣、注意力不集中的孩子時，你會發現他們大多存在睡眠時間不規律的現象。正是由於這個原因，睏倦的孩子才會耍性子並哇哇大哭。書包　網　。　想看書來

睡眠問題（2）

與此相反，睡眠好的孩子情緒較好，能夠集中精力，富有好奇心，學習能力也比較強。此外，孩子的免疫機能在睡眠的過程中非常活躍，因此足夠的睡眠能夠提高對疾病的抵抗力。讓孩子睡好覺是培養健康聰明孩子的首要方法。因此，即使媽媽覺得孩子在夜裡醒過來很麻煩，也要努力哄他繼續入睡。

不止一次的反覆驚醒

週歲前的孩子，還沒有完全形成作息規律，不但很難哄，睡著了也會時常醒來。此外，由於睡眠淺，常做噩夢，對外部的刺激也反應敏感。敏感的孩子睡不到一兩個小時就會醒過來哭，或者翻來覆去地不肯入睡。

孩子醒來以後，如果沒有媽媽的幫助，很難再睡著，這個階段的孩子是不會自己入睡的。從媽媽的角度考慮，哄孩子不容易，但孩子能睡好覺，就可以培養出規律的睡眠習慣，所以媽媽還是要有耐心。

夜裡餵奶是孩子熟睡的最大障礙

孩子6個月以前，在夜裡也需要餵奶。但是，醒過來以後立刻餵奶的做法是不可取的。超過標準量的奶水不但會讓孩子的體重急劇增長，而且會使小便量增加、大便稀軟，所以尿布總是溼溼的，孩子很難熟睡。再加上孩子還分不清食慾和習慣的差異，夜裡經常餵奶會讓孩子習慣性地感到肚子餓而自動醒來啼哭，這點要特別注意。

如果一定要餵奶，儘可能安靜地、少量地喂。只要喂到孩子不再哭　鬧，就可以輕拍著讓他重新入睡。

有的媽媽在喂完奶後，認為孩子既然醒了就乾脆陪他玩一會兒。如果這種情況反覆出現，孩子就會養成夜裡不睡