第258章 面對食物的困惑(第2/2 頁)

質、溼熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、過敏體質。

它有每一種體質的症狀對照表，你看著體質表判斷自己的症狀就知道自己是什麼體質。知道自己基本屬於什麼體質，就能在平時的飲食中選擇合適的食物。”

花池說，“除了健康平和體質，其它八種體質都是不太健康的，需要自己平時注意一日三餐，慢慢調理。”

“大自然的食材有千萬種，但適合你的可能只有幾十種，這個知識要去儲備。

比如你是陰虛火旺體質，你平時就要少吃辣椒、大蒜、油炸和燒烤食品，再想吃也要剋制，不然就會口乾舌燥，口舌生瘡，五心煩熱。”夏有玉說。

吳輝問，“我知道了！回頭我去找體質表查一查我的體質屬於哪一類。

還有，我們都特別關注天氣預報，天氣變化和我們的健康息息相關，它有什麼特殊原理？”

夏有玉說，“我們從小父母就告訴我們天冷了要加衣服，天熱了要減衣服，這是順應大自然最基本的思路。中醫講究天人合一，希望人能夠順應大自然的規律去生活。

中醫把自然氣候中容易讓人生病的自然現象分為六邪，就是風寒暑溼燥火。

我們一年四季都要重視避免被六邪侵入體內。比如不要站在風口，不要在三伏天喝冷飲，大量吃生冷食物就會鬧胃病，因為寒氣進入腸胃太多，應該少吃或不吃；

再比如有人酷愛吃辣，吃很多肉、吃油炸食品、燒烤食品、滷製品、醃製食品，海鮮等，就會讓身體積聚大量痰溼物質，變成糖尿病，高尿酸血癥等。”

“我怎麼感覺吃什麼都很危險，我愛吃的都有得病危險。”吳輝笑著說。

“中國傳統哲學中有一種適度哲學，就是做任何事情都要適度，不要過度，這個度要靠理智思維去把握。飲食也是一樣，任何食物少吃一點問題都不大，吃多了都是問題。”夏有玉說。

“什麼東西我可以經常吃？就是比較安全的食物。”吳輝問。

花池說，“你可以大量吃蔬菜，尤其是綠葉菜；要多吃溫熱的食物；可以經常吃水果，但別每天吃太多，水果也是寒涼屬性，吃多了會胃寒。”

“有沒有一種簡單的方法讓我記住哪些食物有好處？”吳輝問。

夏有玉說，“中醫講究五行，五色。你可以先記住五種顏色，黑、白、紅、綠、黃。這些顏色的食品對五臟有好處。

黑色食品是補腎的，比如黑芝麻、黑豆、黑米等；白色是補肺的，比如白蘿蔔、蓮藕、百合、蓮子等；

紅色是養心的，比如番茄、紅椒、紅棗等；綠色是養肝的，比如綠豆、綠色蔬菜等；黃色是養脾胃的，比如胡蘿蔔、小米、玉米等。”

吳輝說，“這個好記，我以後會注意的。我發現這些食品都是素食，沒有肉。”

花池說，“紅肉也屬於紅色；魚蝦和雞鴨屬於白色，別吃太多就行。”

“中醫養生的知識太豐富了，看來得活到老，學到老。”吳輝說。

花池說，“我們都是普通人，過好自己的生活，保護好自己的健康是本分。學會剋制自己的過度慾望，學會識別不同食物對自己身體的利弊，就可以少生病，少受苦，少花錢。”

夏有玉說，“還要每天注意天氣變化，及時增減衣服；冬天避寒，夏天避暑。每天多想美好的事情，多誇獎自己，生活就很美好！”

花池說，“老大，你每天都怎樣誇獎自己？是誇自己貌比潘安嗎？”

夏有玉說，“我每天晚上都會對自己說，今天又背會了20個英語單詞，真棒！”