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4：13：30抗暴曬形體訓練：平舉著47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。

5：16：00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地

》散打，硬氣功等。

6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》

7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和椒判一口氣游完5000米《相當於100米正規遊

泳道的50個來回》

8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎腳踏車2000米。

9：7天一次250公里負重30公斤越野行軍訓練。

10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。

12：30天一次野蛻存訓練，帶上3天的食物在野蛻存7天，行軍一千餘公里，還要背上

槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演

習任務。

13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中

的大部份裝備都得 掌握。

“你們覺得嶄觶大餐怎麼樣！如果沒有壹，那我們可要開始體能訓練了。”看上去，無比瑣的龍雷，一副商量的口吻說道。

徐延東，倒不覺得日常訓練有什麼區別和不同，關鍵是，龍雷口裡的加餐，直覺告訴徐延東，詹皇鞘裁春檬攏也不是誰都能了受得了的。

“好既然大家，沒有什麼壹，那就開始體能訓練吧。先是兩個人一組，扛著木頭跑三百米，然後五十公里負重奔襲，負重多少呢，嶄鑫業孟胂耄瞧我漳宰櫻就六十斤吧，昭就算合格。但是必須在規定的時間內，從點到。如果過了時間沒有到，那麼今晚的晚餐可就要吃不上了。”龍雷說著，表情也越來越嚴肅。

“好！開始訓練，全體都有，緊跟著車子，不準落在後面。”龍雷說著，示宜淨開車。

“媽呀，漳氖鞘裁刺迥苧盜釩。詹皇欽勰ト寺穡俊笨∥跛底牛跟在徐延東後面，“竟然讓我們跟著跑回去！”俊熙一副不相信的神情，彷彿杖艘磺屑蛑本褪親雒我謊。

當他們一個個，累的跟死狗一樣，跑回了，藍軍特種兵訓練大隊，所有人都氣喘吁吁的，真正的訓練還沒開始呢。一個個沮喪著臉，很快兩人組分好隊。

而當他們來到點的時候，瞬間驚呆了，漳睦鍤鞘裁茨就罰輾置魘鞘韝陝錚二十人盯著擺放在地上的二十棵樹。

“我滴個乖乖，我我們扛著嶄觶跑三百米？”其中一個身材瘦弱的人說道。

“全體都有，把木頭抗上肩膀，計時開始。”龍雷話音剛落，所有人頓時慌了手腳，艱難的把木頭扛上了肩膀，瘋狂的往前奔跑，深怕落在後面。”

“徐延東，剛好和俊熙搭檔，俊熙身材魁梧，盞闃亓孔勻皇遣輝諢跋攏徐延東依靠著自身的實力，在水晶項鍊的輔助下，兩人健步如飛，很快三百米的距離就跑完了，緊接著負重奔襲，五十公里。”

當徐延東和俊熙，揹著全身的裝備和行囊的時候，後面的人，還依舊艱難的扛著木頭，一點點的往前，移動著。

接下來的就是徐延東和俊熙倆個人的舞臺，誰讓其他人都落在後面了呢。

徐延東奔跑著，五十公里，已經是很長時間的訓練專案了，盞閶盜非慷齲都不夠塞牙縫的。徐延東反而擔心俊熙，不知道他能不能堅持住，不經五十公里，負重六十斤的重量，還不算自身攜帶的槍支，水壺的重量。

當徐延東跑出去了三十多公里，俊熙也被自己落在後面。