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《馬悅凌細說問診單》　自序（1）

2008年9月，我開通了馬悅凌健康養生網（也稱“義診網”。網址：）。這個網站開通以來，成為了我與廣大讀者溝通的橋樑。透過網站，我將我自己關於保健養生的心得體會告訴大家，大家將保健過程中產生的疑問與困惑寫到網上，透過交流，大家一起來尋找自己幫自己的辦法，一起嘗試用這些辦法來為增進自己的健康服務。

我在網站專門設立了一個問診區，在問診區裡設定了一系列與健康相關聯的問題，請讀者朋友們根據自己的實際情況填寫，這就是“問診單”。讀者填寫的內容，是我判斷他們的身體狀況的依據，從問診單裡，我尋找關於他們健康的資訊，分析其中隱含的各種有關身體的報警訊號，判斷他們的身體狀況，幫助尋找出他們患病的真正原因，進而指導他們如何結合我的養生理念去調理各自的身體。我的養生理念並不複雜，概括起來就是：補足氣血、溫補腎陽、祛除寒溼、暢通經絡，注意生活細節，透過科學合理的生活去控制、緩解、治療各種疾病。

在我的問診單上，我問身體概況，問對自己身體的評價，問小時候的身體狀況，問手診，問舌質、舌苔，問頭、五官、面板，問胸、腹，問頸、肩、背、腰、腿、足、手、臂，問睡眠，問大小便，問*，問月經，問生育，問白帶，問情緒，問早晨醒後的身體反應，問飲食，問按摩，問鍛鍊，問工作，問生活細節，問病史……所問的問題，都與身體有密切的關係，在這個問診單中，我幾乎將與身體有關的問題問了個遍。

為什麼我要問這麼多的問題？這是為了具體全面地瞭解被問者的情況，以便於對他們的身體狀況做出正確的判斷，而避免主觀臆斷、以偏概全的問題。可以說，問的問題越全面，回答問題越具體，越有利於我做出正確的結論，越有利於我給出正確的建議和方法。比如我在問到對自己身體的評價時，我要問你是健壯、精神飽滿不知疲倦，還是年輕時身體好現在開始走下坡路了，或者是一直病病歪歪。為什麼這麼問呢？因為這三種狀況，基本可以概括我們最常見到的幾種不同的體質。

健壯、精神飽滿不知疲倦，是人人都想擁有的一種健康狀態，擁有這種狀態的人，通常富有朝氣、能吃能睡，身體的應變能力強，適應能力強。但這類人，因為身體底子好，好多人對身體都不太在意，良好的身體感覺，讓他們他們覺得自己有用不完的力氣，可以同時應付很多的事情，其中有不少人屬於“工作狂”型別，經常超負荷的運轉，造成身體透支，身體出現虧空。這種人往往是在進入中年後體檢時才發現有器質性的大毛病。但畢竟他們身體底子好，是因為消耗過多得的病，這時只要注意休息、調養，具體說來，就是保證充足的睡眠，避免繼續操勞，注重飲食的合理搭配，補上充足的血液，身體恢復起來要比一般人快得多。而如果查出毛病以後，還是不對過去的工作、生活習慣進行調整，而只是想依靠藥物來治癒疾病，那麼這些人的身體只會每況愈下，結果非常可怕，猝死的人、中年早逝的人往往以這類人居多。

年輕時身體好，現在開始走下坡路了，這種情況很普遍，大多數人的身體都是有這個變化過程的。這類人的身體是有底子的，只是隨著時間的推移、身體的老化，身體的磨損才讓他們開始生病了。這時該怎麼辦呢？最好的方法就是為身體補足血液，讓血脈暢通起來。各臟器在血液充足、經絡暢通、溫度適宜的情況下，功能是可以逐漸恢復的，推遲衰老、延年益壽也是可以做到的。　電子書　分享網站

《馬悅凌細說問診單》　自序（2）

一直病病歪歪的人在生活中也不在少數。他們從小就沒體會到真正的健康是什麼滋味，不是這兒病了，就是那裡痛了，反反覆覆，似乎從沒有好的時候；工作不能