014，乾飯人，乾飯魂(第1/3 頁)

“十步一殺”九品功法，就是純粹的外功。

分為練法與劍術。

練法共十三招，從頭到尾打上一遍，足以將全身上下每一塊肌肉都鍛鍊到位。

不但能藉此鍛鍊肌體，提升力量，還能在此過程中，感悟每塊肌肉的發力方式，漸漸將肌肉勁力整合一體，擰為一股。

若能練到一拳揮出，憑空打出脆響，就算是將勁力整合到位了。

當然，這並不代表就此完成了“十步一殺”的九品修行，只能算是剛剛入品而已。

還須得將劍招練至純熟，將整合的勁力，完整傳遞到劍上，直到能用尋常鐵劍，刺出擊破鐵甲的一劍，才算是完成了十步一殺的九品修行，可以開始八品修行了。

沈浪初學乍練，暫時還別想練劍。

能把一十三招練法拳術，絲毫不差地打上一趟，就已經非常不錯了。

而這一點，九成的初學者都是無法做到的。能做到的少數人，都可以稱作天賦不錯。

沈浪有一階的“敏捷強化”，肢體協調能力極強。

又凝鍊了“精神種子”，強大的精神力，配合“敏捷強化”，相輔相成之下，能更進一步提升他對自己身體的掌控力。

腦子裡還有近乎為他量身打造的功法詳解，此時比照著腦海中的拳法圖譜，以極強的身體掌控力、肢體協調能力，一板一眼地打起拳來，竟然真個絲毫不差地從第一招，一路打到了第十三招。

一趟拳法打完，饒是沈浪敏捷強化之後，體力提升不少，也仍然累出了滿頭大汗，只覺渾身上下，每一塊肌肉，都在發熱發脹。

這個時候，有條件的話，應該用秘製藥膏塗抹全身，讓肌肉吸收藥力，快速修復肌肉創傷並加以強化。或者用秘製藥浴泡澡，如此強化肌肉、增漲力氣的效果更佳。

秘藉裡邊，當然有與“十步一殺”配套的秘製藥膏熬製方法，以及藥浴配方。

不過沈浪這會兒不是沒條件麼？

也就只能退而求其次，用秘藉中記載的推拿按摩手法，自己給自己按摩放鬆了。

他有敏捷強化，肢體靈活，身上也不存在夠不著的地方。

雖然有些地方只是能將將夠著，並不怎麼容易發力，但也算是聊勝於無。

給自己按摩放鬆一番，待得肌肉發脹發熱的感覺消失，沈浪便又從頭打起了那十三招拳術練法。

就這麼一趟又一趟，練完就自己按摩放鬆，休息好了就接著再練，不知不覺，小半天就過去了。

沈浪衣裳幹了溼，溼了幹，不知不覺，後背竟已隱隱結出一層灰白鹽漬。體力大量消耗之下，肚子也餓得咕咕直叫。

瞧瞧日頭，離中午還得好一陣子，不知道什麼時候才能吃上午飯。

餓的慌的沈浪，實在沒力氣再練拳了，拖著疲憊的步伐走進屋裡，隨便找條毛巾擦了擦汗，就一頭栽倒在床上沉沉睡去。

不知睡了多久，似乎只是剛剛合上眼？

沈浪就被一道輕柔的女聲叫醒：

“公子，公子？”

迷迷糊糊坐起來，睜眼一瞧，就見早上給他送過早餐的婢女，小心翼翼地站在大敞著房門的臥室門口，探頭往裡邊柔聲呼喚著。

沈浪感覺身上肌肉有點痛，並且是渾身都痛。

但那痛楚又不算太嚴重，跟他穿越之前，偶爾大劑量運動過後，肌肉痠痛得幾乎不敢亂動的感覺截然不同。

他心說這肯定是那按摩手法的功勞了。

不然以我一上午的運動量，這會兒一覺睡醒，負面狀態應該更嚴重才是。

他又想，如果有秘製藥膏、藥浴的話，那肯定會不但不痛，反而狀態爆好。

“等安頓下來，