第3章 減肥計劃(第1/2 頁)

從健身房回到公寓後，方遠簡單的洗漱了一番，隨後便上床睡覺了。

雖然才剛剛晚上九點，但想要減肥，早睡是必不可少的。

半夜，方遠被餓醒了，今晚晚飯都沒吃，翻來覆去的睡不著，最終起床啃了兩根黃瓜才沉沉睡去。

早上起來的時候，剛好是七點半，晨練的好時候。

但他依舊很餓，這種狀態去鍛鍊的話，肯定對身體不好。

好在方遠昨晚回來的時候，已經做了準備，買了全麥麵包和牛奶，再煮了個雞蛋，一頓早餐就這麼應付下來了。

吃飯的時候，方遠腦海中響起了系統的聲音。

【叮，檢測到宿主成功瘦身1.2斤，獎勵十二萬】

【獎勵已發放】

隨即。

“叮！”

手機鈴聲響起。

方遠連忙拿起手機，看了看上面的資訊。

【您卡號4870華夏銀行收入元，餘額：】

真的到賬了。

整整十二萬。

這一刻，方遠的呼吸都變得粗重了，他連忙掐了自己一把，很疼，不是在做夢。

這系統真的管用！

不過他很快就冷靜了下來，現在高興還為時尚早，完成系統任務才是第一位。

方遠吃完早飯之後，便開始制定接下來的鍛鍊計劃和飲食計劃。

鍛鍊計劃：

週一：早上晨跑，中午休息，晚上練手臂。

週二：早上爬樓，中午休息，晚上練腿。

週三：早上跳繩，中午休息，晚上練胸。

.............

簡略的鍛鍊計劃列了出來。

每一個專案都要安排高強度才行。

他要在最短的時間內，把體重減下去。

飲食計劃更是簡單粗暴。

週一：早上全麥麵包+牛奶雞蛋，中午牛肉+西藍花，晚上黃瓜。

週二：早上燕麥片+雞蛋，中午雞胸肉+西紅柿，晚上黃瓜。

週三：早上雜糧清湯麵，中午魚肉+紅薯，晚上黃瓜。

...........

基本上飲食安排，只能保持最基礎的鍛鍊消耗。

餓肯定是餓的。

但不管再餓，也要快速的減下去。

計劃制定完成後，已經八點了，該去晨跑了。

換上運動的衣服，方遠剛要出門，卻聽有人敲響了房門。

“開門。”

“方遠，我知道你在裡面。”

“別躲著了。”

方遠一聽這聲音，就知道是誰了。

他的房東，周淑曼。

估計又是催房租來了。

自從他和陳淑清感情破裂後，就已經獨自搬出來住了快一年了。

這一年裡，為了還債，每次房租都會拖幾個月再交。

畢竟，相比於房租而言，貸款的利息那是更高的。

不過這也是因為他和周淑曼的關係不錯，以前還是好朋友，不過現在不一定了。

現在方遠有錢了，也不會再拖欠房租了。

於是，他大大方方的給周淑曼開了門。

周淑曼長的挺漂亮的，雖然三十出頭了，但依舊是風韻猶存，身段更是曼妙誘人，曲線完美，特別是那傲人的邪惡，至少有d，讓人看了難免有些把持不住。

現在的周淑曼，正穿著一身職業的oL制服，前凸後翹，身材火辣，估計是準備上班去。

周淑曼看到方遠主動開門，不由一愣，笑道：

“喲，今天太陽打西邊出來了？”